今年も、フルマラソンに出場予定です。申し込みをしました。
確定申告についてのインプットも毎日少しずつ進めています。
毎年恒例のフルマラソン目標
1月22日より、ジョギングを開始しました。
フルマラソンに向けての練習です。
私は、あまり長距離の練習をしません。
４～５キロにはじまり、伸びても７～８キロ程度。
最長でも10キロ前後を数回走る程度です。
速く走ろう、前回よりタイムを伸ばそう、という野望はなくて、
練習で足を痛めないことと、本番で時間内完走すること、
この2点を毎回目標にしています。
（自分にとっては、楽しみながら走るには十分高いハードルです）
これから、練習記録をブログにも載せていきます。
ここまでの練習
毎日走りたいところですが、いまのところとびとびです。
1月22日
筋トレ（腹筋背筋15回、腕立て伏せ10回）
ジョギング2.69キロ（23分）
1月28日
筋トレ（腕立て伏せ10回、プランク1分、三点倒立1分）
ジョギング4.10キロ（30分）
1月29日
筋トレ（腹筋背筋15回、腕立て伏せ10回）
ジョギング4.08キロ（30分）
フルマラソンに向けての練習と考えると、
かなり遅いペースになるでしょうか。
でも、これが自分にとって良い練習ペースになっています。
『時速８キロで練習を続けて、本番も時速8キロで走る』
これで、10年以上フルマラソンを続けています。
30代、40代で、記録狙いではなく気持ちを身体を作るために
走る分には十分！と言えます。
持って生まれた身体も、基礎体力や日々の運動量も違うので
一概には言えませんが、こういう練習もあるのだと、
参考になれば幸いです。
自分が一番怖いのは、練習で脚を痛めることです。
脚をかく（回す）ように走る癖があるようで、
足首か膝に痛みが出ることがよくあります。
はじめて走った時は股関節も痛かった。
練習でどこか痛いなと思ったら、
致命傷になる前に休んで治すことを徹底しています。
今年も、完走できるか。自分なりのチャレンジです。
所得税の頭になって確定申告の準備
自分の確定申告は終わっています。
いまは、事務所勤務時代にはあまり使うことがなかった
所得税確定申告の知識をインプットしています。
ひとくちに税法や税務申告関連の知識と言っても、
法人課税、個人課税、資産課税など、
頭のチャンネルを変えないといけないなと思います。
年末からしばらく法人決算をしていたので、
1月半ばから個人所得税の頭になるように切り替えています。
【編集後記】
先日、はじめてパン作りをしました。
コッペパンとメロンパンの2種類で、大成功でした！
自分は計量が厳密なお菓子やパンは得意ではないのですが、
パン作り経験者の子や上手な人がいてくれて美味しくできました。
※完成したパンの写真を撮り忘れました……。
こちらは一次発酵完了の生地です。
ちなみに、発酵はこたつの中でしました。
