心の状態、心の問題、心の健康に関するカテゴリーです。
メンタル 直感には根拠がある
直感というと、論理的ではないという意味に思えますが、 （実際に辞書にもそのような説明がある） 実はしっかりと論理があるのではないか、というお話。 考えて決断してきた経験値＝直感 根拠がない。論理的ではない。 感覚により判断すること。 と言わ...
メンタル 休みの初心者
正しく休むのには、知識や技術がいる。 とるすと、私は初心者です。 初心者であると自覚する うまく休めなかったり、 正しい休み方をせず結局休まらなかったり、 休むというのは案外難しく、技術がいることです。 人生において、休み方を習う(学ぶ)機...
メンタル 毎日、自分のテリトリーから一歩だけ出る
自分のテリトリーから出ない生活だと考えや行動が偏ってしまうので、 ちょこっと超える意識を持っていたいと思います。 安定した生活の行き先 自宅と勤務先の往復。 決まったお客様との仕事。 職場内の人の移動はなし。 こういう生活だと、ある意味安定...
メンタル 痛みが麻痺していないか、自己チェック
緊急事態において、人は痛みを一時的に感じなくなることがあります。 心も同じく。 痛みが麻痺していないか、自己チェックをしていきたい。 痛みという信号 交通事故で大けがをしても、直後は痛みを感じないといいます。 アドレナリンの作用で、一時的に...
メンタル 不安や恐怖の正体を太陽の下で見てみる
不安や恐怖は、相手の正体が見えないことからきます。 ということで、敵を明るいところで見てみるようにします。 敵を具体化する 恐怖映画は、 いつどこで敵（相手）が登場するのか、 敵はどんな姿で、どのような攻撃をしてくるのか、 すべてわかってい...
メンタル 時間の空白を作ってから、何をしたいか考えてみる
時間に追われてしまうと、心の余裕もなくなり、もはや自分が何をしたいか すらわからなくなることがあります。 やりたいことがなくても、まずは時間を作ってみよう。 心の余裕（遊び） 機械や車のハンドルには遊びがあります。 円滑に安全に動かすために...
メンタル 第二の自分軸を頼る
隣の芝生は青い？芝の青さを正しく見定めるのは、なかなか難しいです。 自分の目にフィルターがかかっているとなおさら。 そういうときは、自分の目ではなく信頼している人の目を信じます。 離れると、青さに気づく？その青さは本物か なにかを手放した途...
メンタル 食わず嫌いを食べてみる（美味しいかもしれない）
苦手なこと、やりたくないこと。 それをあえてやってみることで、道が開けることもあります。 理由なき苦手 自分が苦手なこと、やりたくない（と思っている）ことは、 いろいろあります。 ダンス。歌。一輪車。球技（スポーツ全般）。 電話。整理整頓（...
メンタル 私がフルマラソンを走る理由
津山加茂郷フルマラソン大会に出場しました。 2019年以来、5年ぶりのフルマラソン。 無事、制限時間内に完走できました。 フルマラソンは趣味ではないが11回出場 地元岡山県で開催された「第31回津山加茂郷フルマラソン全国大会」 に出場しまし...
メンタル ルーティンとイレギュラーで成長
ルーティンも、イレギュラーも、自分を成長させてくれます。 得意ではないほうをあえて多めにしていく意識でいます。 ルーティンの効用 学びも、運動も、日々の業務も、ルーティンにすることで、 継続しやすくなります。 受験勉強をしていたときも、一日...