メンタル 時間の空白を作ってから、何をしたいか考えてみる
時間に追われてしまうと、心の余裕もなくなり、もはや自分が何をしたいかすらわからなくなることがあります。やりたいことがなくても、まずは時間を作ってみよう。心の余裕（遊び）機械や車のハンドルには遊びがあります。円滑に安全に動かすために必要な遊び...
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メンタル 第二の自分軸を頼る
隣の芝生は青い？芝の青さを正しく見定めるのは、なかなか難しいです。自分の目にフィルターがかかっているとなおさら。そういうときは、自分の目ではなく信頼している人の目を信じます。離れると、青さに気づく？その青さは本物かなにかを手放した途端、それ...
メンタル 食わず嫌いを食べてみる（美味しいかもしれない）
苦手なこと、やりたくないこと。それをあえてやってみることで、道が開けることもあります。理由なき苦手自分が苦手なこと、やりたくない（と思っている）ことは、いろいろあります。ダンス。歌。一輪車。球技（スポーツ全般）。電話。整理整頓（すぐモノをな...
メンタル 私がフルマラソンを走る理由
津山加茂郷フルマラソン大会に出場しました。2019年以来、5年ぶりのフルマラソン。無事、制限時間内に完走できました。フルマラソンは趣味ではないが11回出場地元岡山県で開催された「第31回津山加茂郷フルマラソン全国大会」に出場しました。フルマ...
メンタル ルーティンとイレギュラーで成長
ルーティンも、イレギュラーも、自分を成長させてくれます。得意ではないほうをあえて多めにしていく意識でいます。ルーティンの効用学びも、運動も、日々の業務も、ルーティンにすることで、継続しやすくなります。受験勉強をしていたときも、一日の生活の中...
メンタル 愛は重い腰を軽くする
面倒くさい。億劫だな。腰が重い。のっけから、どんよりとした言葉でごめんなさい。そういう、後回ししたくなる気持ちを乗り越えるのは、愛だなと思ったお話。面倒くさいの分別新しいことを始めるにせよ、日常の雑務（好きじゃない言葉）にせよ、仕事の日次・...
メンタル 自分と向き合い疲れたら、本の世界へ行く
本を読むと、自分以外の人生を追体験したり、自分以外の人の考え（世界）に没頭できます。そういう時間が不可欠です。出口がないジャグリング最近、考えがジャグリングしています。つきつめればたった一つの問題なのですが、それをあらゆる角度から、表現を変...
メンタル 特盛サービス精神の効能と副作用
サービス精神は、用法・用量を守って正しく使いましょう。サービス精神過剰「あなたは、サービス精神旺盛だから」もともとは、私に対してプラスの意味で言ってくれていたと思います。ところが、いつのまにかそれは意味が変わってきました。ほどほどにしておい...
メンタル 雨降って地固まる。断って、地固まる？
Noと断れないのは、断ったことにより相手の負担にならないか、相手が不快に思わないか、トラブルにならないか、ということを考えるから。果たして、実際はどうなのでしょうか。どこまでが”できます”の範囲なのか新たな仕事を振られたり、あるいはすでに自...
メンタル 睡眠、快食、入浴、雑談
座右の銘はありますか？食う寝る遊ぶ（喋る）、お風呂に入る「私の座右の銘は、これです（じゃじゃーん！）」と答えられたらいいなと思うのですが、私はこれが座右の銘、とひとつに絞ったものをいまのところ持っていません。大切にしている考え方、行動指針は...