メンタル 私がフルマラソンを走る理由
津山加茂郷フルマラソン大会に出場しました。 2019年以来、5年ぶりのフルマラソン。 無事、制限時間内に完走できました。 フルマラソンは趣味ではないが11回出場 地元岡山県で開催された「第31回津山加茂郷フルマラソン全国大会」 に出場しまし...
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メンタル ルーティンとイレギュラーで成長
ルーティンも、イレギュラーも、自分を成長させてくれます。 得意ではないほうをあえて多めにしていく意識でいます。 ルーティンの効用 学びも、運動も、日々の業務も、ルーティンにすることで、 継続しやすくなります。 受験勉強をしていたときも、一日...
メンタル 愛は重い腰を軽くする
面倒くさい。億劫だな。腰が重い。 のっけから、どんよりとした言葉でごめんなさい。 そういう、後回ししたくなる気持ちを乗り越えるのは、愛だなと思ったお話。 面倒くさいの分別 新しいことを始めるにせよ、 日常の雑務（好きじゃない言葉）にせよ、 ...
メンタル 自分と向き合い疲れたら、本の世界へ行く
本を読むと、自分以外の人生を追体験したり、 自分以外の人の考え（世界）に没頭できます。 そういう時間が不可欠です。 出口がないジャグリング 最近、考えがジャグリングしています。 つきつめればたった一つの問題なのですが、それをあらゆる角度から...
メンタル 特盛サービス精神の効能と副作用
サービス精神は、用法・用量を守って正しく使いましょう。 サービス精神過剰 「あなたは、サービス精神旺盛だから」 もともとは、私に対してプラスの意味で言ってくれていたと思います。 ところが、いつのまにかそれは意味が変わってきました。 ほどほど...
メンタル 雨降って地固まる。断って、地固まる？
Noと断れないのは、断ったことにより 相手の負担にならないか、相手が不快に思わないか、トラブルにならないか、 ということを考えるから。果たして、実際はどうなのでしょうか。 どこまでが”できます”の範囲なのか 新たな仕事を振られたり、あるいは...
メンタル 睡眠、快食、入浴、雑談
座右の銘はありますか？ 食う寝る遊ぶ（喋る）、お風呂に入る 「私の座右の銘は、これです（じゃじゃーん！）」 と答えられたらいいなと思うのですが、 私はこれが座右の銘、とひとつに絞ったものをいまのところ持っていません。 大切にしている考え方、...
メンタル ストレスは解消したくない（土俵をおりるススメ）
甘いものが無性に食べたくなって、チョコレートに手を伸ばす。 とてもわかりやすい、ストレスを感じたサインでした。 （シチリアレモンのチョコ、美味しかったです。次は穏やかな気持ちで味わいたい） ストレスを解消しなくてよい生活が理想 ストレスを何...